czy można

[...] Ja nie używam, ale jest to cukier, który teoretycznie można dodawać okołotreningowo. Rano masz owoc, więc możesz go chyba odpuścic. Ale jak z tym miodem jest, to nie wiem, czy na redukcji można. Może ktos się wypowie na ten temat. Dodaj oliwy jeszcze do kolacji. Zjedz więcej makreli, albo łosoś ma więcej tłuszczu. Do drugiego śniadania możesz [...]

[...] kręgosłupa nie obciąża. Z doświadczenia wiem, że jeśli nie jest się dobrym pływakiem, to na basenie robi się raczej rzeźbę, ciężko jest przypakować, dlatego mam pytanie - czy podciąganie się na drążku obciąża kręgosłup? Bo jeśli nie, to byłoby to spoko zastąpienie ćwiczeń ze sztangami i hantelkami - można dobrze wyrobić sobie bica, trica i [...]

Red - z czystej ciekawości pytam, czy utrzymujesz się z trenerki itd., czy też to tylko twoja pasja i dopłacasz? Jeśli nie chcesz, nie musisz odpowiadać. Pytam ponieważ rozważam dorabianie do wypłaty w ten właśnie sposób... W Polsce to chyba nikt się nie utrzymuje w ten sposób. No chyba, że prowadzi siłownię :-) a moim zdaniem mnóstwo ludzi się z [...]

[...] A teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało popełnili WIELKI błąd). Przystąpili do ataku w zwartym szyku [...]

[...] podobno OK. Parę osób brało i byli zadowoleni. Ja osobiście kupilem od Dragona. Z pewnych jest jeszcze BEAST od Anabolic Technologies. @Ampuł - nie ma reguły. Po cyklu robisz badania i wiesz czy jest ci potrzebne PCT czy nie. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-20 19:31:24 niby tak ale dla swietego spokoju clomidem mozna poleciec 7 dni chyba

witam chlopaki, takie pytanko czy od prohormonu np epityny jak sie nie ma juz calkiem rozwiniętego ciala to można przestać rosnąć?? bo w zasadzie slyszalem ze nie rosnie sie od nadmiaru estrogenow a epi wlasnie nie konwertuje w estrogeny, wiec mozna przestac rosnac czy raczej nie??

[...] wyjaśnia, istnieją różne nurty w chińskim wushu. Tak naprawdę podobnie jest ze sztukami walki w ogóle, nie tylko chińskimi. Faktycznie można je podzielić trochę inaczej, czy na więcej nurtów. Z drugiej strony takie podziały też nie do końca są ostre - wiele rzeczy jest płynnych, różne nurty wzajemnie się przenikają, czy zawierają różne [...]

[...] 1. kolana schodzące się do środka 2. okrągłe plecy 3. niedbałe wykonanie ćwiczenia, zbytni pośpiech w pogoni z powtórzeniami, niedokładne wykonywanie powtórzeń. 4 nie wiem czy wykonujesz wersję thrusters- z unoszeniem hantli nad głowę jeśli tak to można popelnić błąd w nieodpowiednim momencie wykonując pracę rękami warto nagrać film bo w ogniu [...]

[...] większy zapas, miałem wrażenie 6. Ciężko, ale zrobione. 7. Luz w miarę W każdym ćwiczeniu dochodzę już do maxów, które ustaliłem sobie na początku. W niektórych ćwiczeniach mogę na nich skończyć, ale w kilku jestem pozytywnie zaskoczony i maxy prawdopodobnie przebiję Sam nie wiem czy redukować czy masować dalej To już jest 73kg przy 172cm...

[...] do 150g WW w dni siłowe priorytetowe, reszta dni 100g. Mięśnie palą tłuszcz, im ich mniej też gorzej z redukcją, tak w praktyce jest. Koniecznie chcesz się wyciąć na lato czy patrzysz bardziej długoterminowo? Jak jest się już 2-3tyg na CKD to można dodać nawet do 50-60g węgli, choć ja dawałbym je w dni siłowe tylko i tak. Ale spokojnie można [...]

Wykorzystaj to , ja już tęsknie za wolnym. Muszę się przyzwyczaić. ja na w-f wybieram siłownię. Ciekawe czy na siłowni można robić co się chce czy jest narzucane ? . Lepsze to niż jakieś aerobiki , pilatesy czy inne cuda

Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]

[...] dostają już ostro wp****** i potem nie można już ich z pełnym potencjałem na jednej sesji trenować. Nie pasuje mi MC i drążek razem, bo i to i to plecy, no mam wątpliwości czy takie ćwiczenie będzie dobre i dlaczego akurat tak to ma wyglądać. Są gotowce, owszem, ale bez wyjaśnień dlaczego plan wygląda jak wygląda, dlaczego np. samo MC a nic [...]

W fazie 5neg zaczynać od 5RM stopniowo schodząc do 2RM ?; czy od początku dwutygodniowego minicyklu trzymac sie ciężaru którym mogę wykonać tylko 2 powtórzenia ?; Czy może (wariant numer 3 ) na początku zaczynać od 2RM i dodawać ? W FAZIE NEG NIE DODOAJE SIE CIEZARU (CHYBA ZE KTOS BARDZO ZLE OBLICZYL 5RM) TAM GDZIE MOZNA WYKONUJEMY Z CIEZAREM 2RM [...]

[...] i go zjadł. Młode małżenstwo u ginekologa dowiaduje się, że będą mieli dziecko. Młody żonkos pyta: - Panie doktorze a jak z "tymi" sprawami w czasie ciąży można czy nie? Lekarz: - W pierwszym trymestrze można bez obaw, normalnie po bożemu, w drugim trymestrze proponuje na pieska - od tyłu bo bezpiecznie dla przyszłej mamusi, a w [...]

[...] palce mnie bolą po tym ćwiczeniu także odpada, niedługo bym kupił ściskacze to bedzię można coś pomyśleć o przedramionach, co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to masakruje nadgarski, jakieś rady? No i ostatnia sprawa, mógłby mi ktoś wyjaśnić [...]

Ocet z kombuchy to rewelacja. Mozna uzywac do slatek, marynat a nawet konserwowac warzywa. Polecam sprawdzilam:-) Mozna pic rozcienczony jak ocet jablkowy. Musze go jeszcze wyprubowac czy do sprzatania sie nadaje bo lazienke sprzatam octem spirytusowym. Acha jeszcze plucze rozcienczonym wlosy. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-08-29 07:30:19

Marta, poprosze o poradę: mam zamiar zapisac sie na siłownię na pewien czas,bedę chodziła prawdopodobnie tylko 1x w tyg bo chcę wreszcie nauczyc sie poprawnie wykonywać ćwiczenia.W treningu, który mi rozpisałaś są ćwiczenia z gumami.Można je jakoś zastąpić -czy w danym dniu odpuścić, czy dokończyć w domu? Najgorzej, że w sobote nie bedzie [...]

Tak z ciekawosci, czym sie objawia "alergia na wszytskie rodzaje miesa"? Zostajesz zjechana bo robisz glupoty, czy to 1300 czy 1000kcal nie ma znaczenia, nie rozdrabniajmy sie, 1300kcal w twoim wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]